HAPPINESS 🌈
Over HAPPINESS gesproken...
Happiness, Happy, Happy Birthday
Alleen de woorden klinken al heel 'happy' positief, stimulerend, inspirerend
Vind je ook niet?
Nu ja, zo eenvoudig is het natuurlijk niet, of misschien wel...het is tenslotte een state of mind
Je altijd happy voelen, is het mogelijk?
Het antwoord is heel simpel: nee! En dat hoeft ook niet hoor. Het is één van de vele emoties die er zijn en gelukkig maar anders zou het maar saai worden;-)
Wel kun je zelf die 'Happy State of Mind' volop voeden en tijdens de online inspiratiesessie reik ik je daarvoor wat tools aan en gaan we er samen mee aan de slag. Zoals:
- Visualiseer waar je over een aantal jaar, in dit geval 5 jaar wil staan (Zie je toekomstige zelf, waar sta je, waar woon je, hoe woon je, hoe voel je je, etc.)
- Journaling: met journaling hou je gedachten en gevoelens bij in een geschreven dagboek. Het is een mooie tool om aan je mentale gezondheid te werken. Door je gedachten te ordenen op papier is het een effectief middel tegen stress en kan het helpen om bepaalde problemen op te lossen.
- Eet je zelf Happy met onder andere:
- veel groente (smoothies, soepen, quiches en salades)
- besteed voldoende aandacht aan tenminste 1 maaltijd per dag, meestal is dat de lunch omdat je overdag vaak de meeste energie verbruikt
- elke dag een handje vol ongezouten noten
- eet volgens de seizoenen: goed voor jezelf én goed voor de natuur
- maak volop gebruik van krachtige smaken, kruiden en specerijen. Gezond, smaakvol en het geeft eerder een verzadigd gevoel waardoor je 'snaaien' voorkomt
Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen die de happiness volop kunnen voeden zoals bewegen op leuke manieren. Wat dacht je van dansen, huppelen, in bomen klauteren, schommelen, hoelahoepen.
Vul zelf maar aan. Ik word HAPPY van:
- ............................................
- ............................................
- ............................................