FUN
Dit onderdeel van de cursus staat in het teken van de intentiekaart met het thema FUN of terwijl PLEZIER
Hoe breng je FUN-elementen in je leven of met andere woorden hoe bouw je elke dag wat pleziermomentjes in je leven in?
Plezier ga je ervaren als je zelf lekker in je vel zit
Lekker in je vel zitten betekent allereerst voldoende zelfzorg
Zelfzorg door onder andere:
- genoeg slaap
- voldoende ontspanning
- gezond en voedzaam eten
- doen waar je blij van wordt
- voldoende ruimte te nemen voor zelfontplooiing en -ontwikkeling
We oefenen met mediteren om daarna aan de slag te gaan met onze eigen geboortedatum en ons levensthema. Achter alles zit een betekenis, symboliek
We gaan aan de slag met onze eigen vlieger. De vlieger staat voor vrijheid, geluk, voorspoed en gezondheid. Allemaal dingen die veel plezier brengen in je leven.
We sluiten af met een welbeproefde en wetenschappelijk bewezen;-) oefening. Oefenen maar, het liefst staand voor de spiegel, geen leuke dag gehad, eindig je dag dan vooral zo, het relativeert alles weer en je slaapt er beter door.
Wat ook werkt is jezelf verwennen met bijvoorbeeld lekkere bananenpancakes. Ook bij deze sessie hoort een recept.
Nog meer tips:
Boekentip
Word NOOIT groot van Roald Dahl
Spelen
Je bent nooit te oud om te spelen
Dansen
Doe eens gek en ga dansen