A Natural Way Of Living Community
Eet & Leef Jezelf Gezond & Gelukkig
A Natural Way Of Living
Van harte welkom in de community van A Natural Way Of Living
Sinds 2019 ben ik bewust stappen gaan zetten en keuzes gaan maken om uit de ratrace te stappen en niet mee te gaan in de drukte van de maatschappij waarin we nu leven.
In deze community neem ik je graag mee in mijn manier van leven, een meer natuurlijke manier van leven.
Met onder andere:
- mooie tips
- recepten
- ontspanningsoefeningen
- waardevolle workshops
- sparen voor klavertjes4
Lachen is Gezond
Lachen is het beste medicijn tegen allerlei kwaaltjes. Het is goed voor:
- Je humeur: je wordt er blij en gelukkig van.
Breingezondheid
Hoe hou je jouw brein gezond?
Hersenmist?
Misschien ken je het wel?
Wat gebeurt er:
- De communicatie tussen je hersencellen hapert en het voelt alsof je watten in je hoofd hebt.
- Je gaat traag denken, hebt moeite met concentreren en voelt je mentaal moe
Hoe zorg je nu goed voor jouw breingezondheid?
Wat kun je doen:
Winter
Winter is de tijd van: naar binnen keren, leren en nieuwe ideeën.
De natuur gaat in winterslaap en keert volledig naar binnen. Dit biedt tijd voor bezinning en rust. Het is in de winter nog voor etenstijd donker, zo rond een uurtje of 5. Dit vraagt ontzettend veel van je energieniveau. De natuur geeft aan dat je het rustiger aan moet doen en naar binnen mag keren. Dit vraagt om vertraging.
Doe dit dan ook. Gebruik deze tijd om veel te lezen, nieuwe dingen te leren, lekker creatief te zijn of nieuwe plannen te maken.
Gember
Voeding als Medicijn
Tip: de kracht van gember!
Bij de bestanden vind je een uitgebreid artikel over de kracht van gember.
Gember is gezond omdat het vezels, vitamines en mineralen bevat die ontstekingen helpen bestrijden en symptomen zoals misselijkheid en menstruatiekrampen verlichten.
De ontstekingsremmende eigenschappen van gemberthee kunnen ook helpen bij het verlichten van symptomen van verkoudheid en ontstekingen in het lichaam.
Aangeraden wordt per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen.
Zelf zet ik er vaak thee van:
Een schijfje gember in gekookt water met wat citroen en eventueel een theelepel honing
Leven met de seizoenen
Leven met de seizoenen, in het ritme van de lente, zomer, herfst, en winter, kan je meer balans, rust en energie geven.
Maar hoe doe je dit?
Het ritme van de natuur
Volgens de kalender weten we precies wanneer de lente, zomer, herfst en winter beginnen. Maar wat doen we ermee? We vieren feestdagen en vakanties die in die seizoenen vallen. Maar verder leven we ons leven, gewoon, zoals we dat altijd doen.
Met hard werken, presteren, drukte en deadlines. Leven van weekend naar weekend, van vakantie naar vakantie.
Dit is zo tegen ons natuurlijke ritme in.
Beweeg mee met de seizoenen
De overgang van de verschillende seizoenen herinnert me er elke keer weer aan dat we onderdeel zijn van de natuur. En dat het geluk vooral ligt in het meebewegen.
Natuurlijk Zoet
Zonder suiker, maar wel lekker zoet!
Natuurlijke zoetmakers zijn er in vele varianten, met allemaal hun eigen pure smaak. Experimenteer en ontdek zelf wat jouw favoriete zoethouder is
Zoet is ontzettend lekker, maar er kleven ook wat nadelen aan. Vooral als je kiest voor witte suiker
Recept
Een heerlijke maaltijdsoep met een vleugje warmte, met onder andere shiitakes
Je vindt het recept in de community
Shiitake
Paddenstoel van de eeuwige jeugd. In de Chinese geneeskunde worden shiitakes al duizenden jaren ingezet bij verkoudheid en griep.
Bramen
Bramen plukken in de natuur
Er is niets leukers dan de ochtend starten met een wandeling door het bos en te speuren naar al het eetbaars dat de natuur ons geeft
De natuur vormt één grote voedselbron én medicijnenkast
Sunshine
Op zaterdag 20 juli kun je vanaf 10:30 uur aanschuiven bij de Online Inspiratiesessie met het thema SUNSHINE
In één uur neem ik je graag mee naar meer ontspanning, rust en gezonde balans. En draag ik diverse tools aan die je zelf vrij eenvoudig in je dagelijkse leven toe kunt passen.
Passiebloem
Wat een schitterende klimplant. Naast de bijzondere betekenis achter de Passiebloem.
Heeft deze mooie bloem ook een kalmerende werking. Het herstelt en verbetert de slaapkwaliteit.
Happiness voeden
Tijdens de workshop Happiness gaan we de 'Happy State of Mind' volop voeden en daarvoor reik ik je wat tools aan en gaan we er samen mee aan de slag. Zoals:
Happiness!
Op zaterdag 15 juni 2024 neem ik je mee naar Happiness!
In deze Online Inspiratiesessie neem ik je mee met het thema rondom Happiness met o.a. een mooie visualisatie, journaling en 'eet jezelf Happy'
Vlierbloesem
Geurige Vlierbloesems
Superleuk en nu overal gewoon in de natuur te vinden
Met een grote mand op pad gaan om vlierbloesems te plukken en die dan thuis verwerken tot een frisse limonade of zoete pannenkoekjes...
Klavertje4
Het Klavertje4 is zeldzaam maar sta je er open voor en ben je bereid te ontvangen dan is de betekenis achter het klavertje4, namelijk GELUK, overal om je heen.
Verzamel de Klavertjes4 in de community
Pannenkoeken
Pannenkoeken maak ik zelf graag klaar met TEFF, een glutenvrije grassoort. Het worden dan een soort van American Pancakes of drie-in-de-pan.
Het recept vind je in de community terug.
KIS - Keep It Simple
Breng de KIS-leefwijze in je dagelijkse leven en stap uit de ratrace!
Zondag 26 mei 2024
Het Wandel- en Betekenpad landgoed De Horsten inclusief lunch
GELUK
Op zaterdag 11 mei 2024 geef ik de Online Inspiratiesessie tegen stress en voor GELUK
A Natural Way Of Living
Van harte welkom in de community van A Natural Way Of Living waar ik je graag mee neem in mijn manier van leven.
Dagelijks hou ik mij bezig met deze natuurlijke manier van leven en ik ben bij mijn eigen bedrijven werkzaam als Natuurvoedingskok en Leefstijlconsulent en als Financieel Planner en Businessmentor voor startende ondernemers.
Momenteel verdiep ik mij verder in Darmtherapie en in Stress-en Rouwcounseling.
Marthe
Zelfbewustzijn
De verandering bij mij begon in 2019 met zelfbewustwording. Bewustwording dat ik zelf de touwtjes in handen had. Dat ik zelf degene was die beslissingen nam over mijn leven. Het werd me steeds duidelijker dat ik mezelf op de voorgrond mocht plaatsen. Eerst ik én dan pas de ander. Niet rennen én vliegen voor anderen maar eerst was ikzelf aan de beurt.
Door mezelf compleet te vergeten en mezelf voorbij te rennen was er in 2019 niet zoveel meer van mezelf over. Ik was ongelukkig, had depressieve gedachten, en wat ik vooral wilde is dat iedereen me met rust liet zodat ik zelf weer tot rust kon komen.
Kortom ik was niet gelukkig, maar sterker nog ik jaagde iedereen weg, want ik kon niks meer hebben, was boos op mezelf én op de hele wereld. Mentaal, lichamelijk en financieel zat ik 'rock-bottom'.
Dat was niet iets van één jaar dat zich zo had opgebouwd, dat was een geleidelijk proces van jaren geweest. Ik voelde me ook vaak ziek, moe, had last van hevige hoofdpijnen en migraine-aanvallen en allerlei andere vage klachten van eczeem, jeuk, allergieën, haaruitval, darmklachten en haaruitval.
2019 was een dieptepunt waarin ik tot het besef kwam dat ik zo echt niet langer wilde leven. IK WILDE LEVEN VOLUIT VANUIT MIJN HART, GEZOND & GELUKKIG!
En zo begon mijn reis van zelfbewustwording, zelfzorg en zelf bewust keuzes maken
De eerste stap zette ik met elke dag kijken naar mezelf in de spiegel waarbij ik hardop de woorden uitsprak 'Vandaag zorg ik goed voor mezelf'
En er kwamen steeds meer stappen bij:
- van schrappen van werkzaamheden die energie slurpte
- ruimte nemen voor het bereiden én eten van gezonde maaltijden
- me-time momenten nemen gedurende de dag
- tools om me heen verzamelen voor ontspanning, ontladen & opladen
- afscheid nemen van werk dat niet (meer) bij me paste
- vanuit mijn hart gaan leven én werken
- doorzetten & durven
- soms pittige keuzes maken
- steeds vaker nee zeggen zodat er veel meer lucht, ruimte en vrijheid kwam
- zelfstudie & persoonlijke (talent-)ontwikkeling
Ik werd een steeds gelukkiger mens en daardoor voelde ik ook steeds meer de behoefte mijn geluk te delen met anderen.
Sinds 2019 heb ik meerdere stappen gezet voor een Gezond & Gelukkig Leven
Nu op mijn 52e kan ik oprecht zeggen dat ik me gezond en gelukkig voel. Dat wil niet zeggen dat er nooit geen nare dingen meer gebeuren of dat ik nooit meer een 'off day' heb en dan een zak m&m's leeg eet;-). Nee, het wil zeggen dat ik inmiddels zo stevig & gezond sta en over zo'n innerlijke kracht beschik dat ik blijf staan: 'bewust, krachtig en met vertrouwen'
Doe je met me mee? Het is nooit te laat voor een Gezonde en Gelukkige JIJ!
Zet die eerste stap naar zelfbewustwording, zelfbewustzijn & zelfzorg
Ik help je daar graag bij!
A Natural Way Of Living
Word vandaag nog lid van de community en zet die eerste stappen voor verandering in JOUW LEVEN!
Marthe heeft veel kennis over een gezonde leefstijl. Je merkt dat ze veel heeft gestudeerd en ook uit eigen ervaring put. Ik doe elke maand mee met een thema en voel me daarna veel beter in mijn vel, ook rustiger.
'Marthe van der Linden is een warme en liefdevolle vrouw die ook nog eens heerlijk én gezond kan koken.'
Lia van den Berg, psychosociaal therapeut in Dordrecht
'Marthe is de bedenker van het platform PowerVrouwen. Een hele warme community waar vrouwen elkaar helpen. Marthe is dit platform op gaan zetten naast een druk boekhoudkantoor dat ze zelf runde en dat kantoor heeft ze langzaamaan los gelaten. Heel dapper vind ik zelf.'
Monique Stein van MZ BackOffice Support in Volendam